Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2014
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
868 kcal
|
Rasva: 47,63g | Prot: 86,04g | Hh: 17,57g.
Aamiainen: Kaffe, Bacon, Ägg. Lounas: Santa Maria American BBQ Sauce Hickory, Valio Kevyt Kermaviili, Atria Perhetilan Broileri Sisäfilee Naturel, Pirkka Perhesalaattisekoitus. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Pirkka Perhesalaattisekoitus, Valio Kevyt Kermaviili, Valio Salaneuvos 17%. Välipalat/Muut: Pirkka Gouda, Valio Salaneuvos 17%. lisää...
|
|
3544 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|