|
Alkusyksy mennyt ihan harakoille. Syönyt mitä ja miten sattuu ja sen huomaa kyllä olossa ja vaa’assa. Jos nyt ennen joulukautta pääsisi taas takaisin ruotuun ja tähän ruokien merkkailuun ja painonkin taas suuntaamaan alaspäin 💪🏻.
Vuosi 2022 on mennyt muutenkin lähes ylläpidossa, paino aikalailla samassa kun oli tammikuussakin. Onneksi ei sentään tämän suurempaa nousua, mutta vielä olisi toiveissa saada edes pari kiloa miinusta tällekin vuodelle ja uutta intoa seuraavalle.
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1779 kcal
|
Rasva: 79,60g | Prot: 41,27g | Hh: 229,13g.
Aamiainen: Rainbow Appelsiinimehu, Viinirypäleet, Tomaatit, Rainbow Cheddar Sulatejuustoviipaleet, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, Linkosuo Juustopaahtoleipä. Lounas: Pirkka Rasvaton Maito, Vihersalaatti, Banaanit, Oivariini Laktoositon , Oululainen Hapankorppu. Päivällinen: Kotimaista Mustikkamehu, Jyväshyvä Suklaapisara, Atria Kalkkunaleike, Oivariini Laktoositon , Monijyväleipä. Iltapala: Taffel Nacho Cheese Balls. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|