Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2022
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2152 kcal
|
Rasva: 113,98g | Prot: 211,10g | Hh: 62,14g.
Aamiainen: Whey-80 Chocolate Hazelnut Nougat, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Saarioinen Kultakinkku, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Vaasan Feel Good Minihiilari Kaura. Lounas: Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%. Päivällinen: Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Rainbow Mozzarellajuustoraaste, John West Tonnikalapaloja Vedessä, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Vaasan Feel Good Minihiilari Kaura, Saarioinen Kultakinkku. Välipalat/Muut: Whey-80 Salted Caramel, Star Nutrition Ultimate Recovery Complex, Chiquita Banaani. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fat2Fit22
|