Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2014
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2140 kcal
|
Rasva: 96,18g | Prot: 104,05g | Hh: 211,63g.
Aamiainen: Rasvaton Maito, Valio Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Kahvi, Kääretorttu, Vaalea Leipä, Kreikkalainen Salaatti, Makaronilaatikko. Päivällinen: Heinz Tomaatti Ketsuppi, Kreikkalainen Salaatti, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Rainbow Kuorrutetut Valkosipuli Lohkoperunat. Välipalat/Muut: Ingmariini Vähärasvaisempi, Oululainen Hapankorppu. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 64,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|