Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2014
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2262 kcal
|
Rasva: 90,97g | Prot: 98,04g | Hh: 276,61g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka, Kaurapuuro (Pika, Valmistettu Veteen, Lisäravinteilla), Rasvaton Maito. Lounas: Rasvaton Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Ingmariini Vähärasvaisempi, Makaronilaatikko, Heinz Tomaatti Ketsuppi. Päivällinen: Kavli Hampurilaiskastike, Findus Kuitupitoiset Kalapuikot, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). Välipalat/Muut: Kinkkuleikkeet, Valio Oltermanni, Ingmariini Vähärasvaisempi, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Valio Mansikkakeitto, Päärynät, Kääretorttu. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|