Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2022
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 51,48g | Prot: 121,30g | Hh: 154,98g.
Aamiainen: Kuitusekoitus, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry, Semper Pofiber Perunakuitu, Pakkasmarja Mansikka, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%. Lounas: Fast Sports Nutrition Protein Rox Dark Chocolate Crisp. Päivällinen: Kuitusekoitus, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Vadelmat. Välipalat/Muut: Valio Mustikkajuustokakku, Nutrilett Chocolate Shake, Puls Nutrition Candy Crunch Milk Chocolate Protein Bar, Valio Profeel Proteiinirahka Passiohedelmä, Taivalkosken Mylly Talkmuru. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
|