Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2022
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 45,52g | Prot: 80,91g | Hh: 151,30g.
Aamiainen: Nalle Pikakaurahiutale, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mustikka, Valio Sokeriton Mehukeitto. Lounas: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Oululainen Hapankorppu, Perunasalaatti, Verilettu, Pirkka Pinaattilettu. Päivällinen: Maustekurkut, Jauheliha-Perunalaatikko. Välipalat/Muut: Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Rasvaton Raejuusto Laktoositon, Fazer Rukiinen Riisipiirakka. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|