Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2014
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
708 kcal
|
Rasva: 36,44g | Prot: 83,63g | Hh: 13,19g.
Aamiainen: Cocovi Spirulina, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kaffe, Ägg, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Yrttinen, Valio Kevyt Kermaviili, Rainbow Jääsalaatti. Päivällinen: Valio Kevyt Kermaviili, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Yrttinen. Välipalat/Muut: Appenzeller, Pepsi Pepsi Max. lisää...
|
|
3392 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|