|
30.5% fat
36.4% muscle
walked 2+ miles yesterday plus lifted. I feel great.
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2022:
|
846 kcal
|
Rasva: 46,34g | Prot: 77,15g | Hh: 33,76g.
Aamiainen: Corned Beef Brisket (Cured), Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Mushrooms, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Bertolli Olive Oil, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Zucchini, Cabbage, Coffee (Brewed From Grounds), Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|