Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2022
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2022:
|
3217 kcal
|
Rasva: 107,63g | Prot: 194,80g | Hh: 365,62g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Savuhovi Aito Saunapalvi Kalkkunafile, Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton), Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Becel Kevyt Margariini. Lounas: Food Collective Butter Chicken. Päivällinen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Flora Täyteläinen Kuohu, Kotimaista Sipulikerma, Atria Naudan Minuuttisuikale, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Välipalat/Muut: Kotimaista Hot Wings, Pirkka Hot Dog Sämpylä , Atria Werneri Nakki, Tavallinen Muffinssi, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Becel Kevyt Margariini, Omenat (Gala), Pirkka Suklaatuutti , Teho Sport Palautusjuoma Toffee. lisää...
|
|
3172 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|