|
Lauantain ”herkuttelupäivä” (normaalia ruokaa ilman kalorilaskentaa) vaikuttaa selvästi painonpudotustahtiin. Tai sitten ylimääräiset nesteet ovat nyt poistuneet ja hitaampi painonpudotusjakso on alkanut.
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2022:
|
595 kcal
|
Rasva: 16,69g | Prot: 74,98g | Hh: 30,83g.
Aamiainen: Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito. Lounas: Fabulous Proteiininäkkäri, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Päivällinen: Snellman Kunnon Paistijauheliha, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Pirkka Miniluumutomaatti, Saarioinen Valkosipulisalaattikastike. Välipalat/Muut: Orion Pharma Calsorin Kalsium 500Mg + D3 10Μg, Sabora Pharma Monitabs, Rainbow Riisikakku, Valioravinto Pellavansiemenöljy, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pfizer Vi-Siblin S Kuitulisä. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|