Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2014
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2014:
|
1815 kcal
|
Rasva: 144,57g | Prot: 106,19g | Hh: 23,27g.
Aamiainen: Valio Oltermanni, Cocovi Spirulina, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kaffe, Ägg. Lounas: Kapris, Artisokan Sydämet (Öljyssä), Tuorekurkku (Kuorineen), Oliiviöljy, Fetajuusto, Dulano Ilmakuivattu Maalaiskinkku, Kotivara Venäläinen Meetwursti, Pirkka Palermon Salaattisekoitus. Päivällinen: Pirkka Vanha Gouda, Deluxe Dijon Vinaigrette, Järvikylä Jääsalaatti, Helsingin Makkaratehdas Chorizo. Välipalat/Muut: Ridderheims Red Devil. lisää...
|
|
3107 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 11 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|