Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2022
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2022:
|
1396 kcal
|
Rasva: 49,21g | Prot: 71,10g | Hh: 162,07g.
Aamiainen: Elovena Kaurajuoma Kahviin, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Kirsikkatomaatit, Pirkka Avokado, Vaasan Ohut Kauraherkku. Lounas: Valio Profeel Proteiinirahka (Omena-Kaneli), Sushi. Päivällinen: Fazer Amica Linssikeitto . Välipalat/Muut: Juustoportti Brandy Pähkinä Juusto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Becel Margariini, Sämpylä. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Vähän vaikeuksia ollut löytää tasapainoa salitreenin ja painonpudotuksen välillä. Oon käynyt nyt 2,5kk 3krt/vko salilla. Syömiset tahtoi jäädä 1500 kaloriin per päivä ja se oli treenin kannalta liian vähän vaikka paino tippui. Treeni ei enää kulkenut, alkoi tehdä mieli herkkuja yms. enkä oo nyt kunnolla jaksanut laskea kaloreita. Salitreeni on tuntunut taas hyvältä, mutta paino noususuunnassa 😅 Täytyy yrittää löytää kultainen keskitie jostain 1600-1800 kalorista, ehkä.
13 marras 22 jäseneltä: koskelo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|