|
Paino junnaa samassa ahkerasta salilla käymisestä huolimatta. Josko liikakilot vaihtuisi edes lihaksiksi 😅
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2022:
|
1910 kcal
|
Rasva: 80,37g | Prot: 146,30g | Hh: 149,95g.
Aamiainen: M Nutrition Pure Glutamine, Prodelettu. Lounas: Valio Herkku Rahka Lakka-Vanilja, Riitan Herkku Toscapiirakka, Apetit Pinaattikeitto, Oivariini Oivariini, Karjalanpaisti, Perunasalaatti, Felix Thousand Island Salaatinkastike, Hätälä Onkimiehen Kalapihvi, Paistettu Kalapihvi tai -Filee (Leivitetty), HK Sienisalaatti, Perunasose, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Rustiikki Sekaleipä, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Valio Kevytmaito, Fazer Amica Jauhemaksapihvi, Milbona High Protein Pudding, Prodelettu. Välipalat/Muut: Sportyfeel Proteiinijauhe. lisää...
|
|
2013 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|