Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2022
|
122,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 50,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2022:
|
1720 kcal
|
Rasva: 82,73g | Prot: 106,89g | Hh: 136,69g.
Lounas: Lehtikaali, Vitasia Sweet Chili Sauce, Heinz Worcester Sauce, Yutaka Pankojauho, Kanamestari Kanan Jauheliha 5%, Keitetty Kananmuna, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Parsakaali, Ruusukaali. Päivällinen: Atria Possun Fileepihvi Spice Rub, Patros Feta, Keiju Rypsiöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Salsa, Valio Creme Fraiche, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Old El Paso Täysjyvävehnä Tortilla Large. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Salsa, Mantelit, Lehtikaali, Oululainen Jälkiuunipala, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mangomadness92
|