Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2022
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2022:
|
2651 kcal
|
Rasva: 89,89g | Prot: 249,72g | Hh: 171,00g.
Aamiainen: Great Value Frozen Broccoli Cuts, Skinless Chicken Breast, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Bertolli Olive Oil, Mushrooms, Fried Egg, thai chili pepper, Coffee (Brewed From Grounds). Päivällinen: Jim Beam Bourbon, Stir Fried Vegetables, Hannaford Shoulder Steak for London Broil. Välipalat/Muut: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Japanese Persimmons, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Bananas. lisää...
|
|
3101 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 47 minuuttia, Tiskaus - 7 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 11 minuuttia, Ajaminen - 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|