Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2022
|
121,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 49,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2022:
|
2112 kcal
|
Rasva: 78,22g | Prot: 123,13g | Hh: 226,06g.
Lounas: Vitasia Sweet Chili Sauce, Sitruunamehu (Pullotettu), Rainbow Kikherneet Luomu, Patros Feta, GoGreen Kvinoa, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Bataatti, Lehtikaali, Parsakaali. Päivällinen: Oivariini Oivariini, Vaasan Hapanjuurileipä, Café Picnic Oriental Kanasalaatti. Välipalat/Muut: Café Picnic Oriental Kanasalaatti, Del Monte Ananaspalat, Rainbow Mozzarellajuustoraaste, HK Saunapalvikinkku, Mutti Paseerattu Tomaatti, Vaasan Hapanjuurileipä, Mantelit, Lehtikaali, Nick's Cookie Dough Ice Cream. lisää...
|
|
3080 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mangomadness92
|