Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2014
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2014:
|
1643 kcal
|
Rasva: 47,78g | Prot: 106,53g | Hh: 177,12g.
Aamiainen: Mandariini, Porkkanat, Linessa Tuorejuusto 5%, Kartanon Rosvopaisti, Leipäaitta Rouhesämpylät. Lounas: Salaatti, Deluxe Ceasar Dressing, Porkkanat, Isokari Savulohifileepala. Päivällinen: Felix Maku Viipalekurkku, Linessa Tuorejuusto 5%, Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Oululainen Jälkiuunipala, Valkoviini, Skyr Uuniomena. Välipalat/Muut: Sportyfeel Protein+ Chunky Chocolate, Maxim Recovery Drink. lisää...
|
|
2864 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|