Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2014
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2014:
|
1579 kcal
|
Rasva: 46,72g | Prot: 100,18g | Hh: 184,29g.
Aamiainen: Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Linessa Tuorejuusto 5%, Oululainen Jälkiuunipala. Lounas: Rainbow Couscous, Isokari Savulohifileepala. Päivällinen: Milbona Rasvaton Piimä, Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta. Välipalat/Muut: Ryvita Näkkileipä, Linessa Tuorejuusto 5%, Flora Margariini 60%, Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Sinuhe Jälkiuuni Ruisneppari, Nutrilett Caramel Toffee Bar, Skyr Skyr Kiivi. lisää...
|
|
2731 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 55 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 55 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 18 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|