|
En olekkaan pitkään aikaan tänne enää päivittänyt painoani, ruuat kyllä merkkaan päivittäin, ollut tarkoitus ylläpitää ja kaiketi ihan hyvin onnistunut. Punnituksesta riippuen paino keinuu hieman 63kilon ylä- ja alapuolella, kutakuinkin kerran viikossa punnitten jonain uimahalli päivänä.
Joulu ei ole onneksi itselleni mitenkään hankalaa aikaa ruuan suhteen, joten ressittömänä kohti loppuvuotta.
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2022:
|
2243 kcal
|
Rasva: 64,92g | Prot: 68,64g | Hh: 262,49g.
Aamiainen: Keiju Kaura, Vaasan Monivilja Viipaleet, Solevita Metsämarjakeitto, Alpro Natural n. Sugars, Taivalkosken Mylly Talkmuru, Finax Psyllium. Lounas: Piltti Luumusose, Keiju Kaura, Vaasan Monivilja Viipaleet. Päivällinen: Kahvilaroll Tonnikalapatonki L, Klementiinit, Vaasan Monivilja Viipaleet, Keiju Kaura. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Salted Caramel Brownie Non-Dairy, Daim Mint. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|