Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2014
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2014:
|
1463 kcal
|
Rasva: 94,79g | Prot: 125,78g | Hh: 21,35g.
Aamiainen: Cocovi Spirulina, Bacon, Kaffe, Ägg. Lounas: Valio Kevyt Kermaviili, Järvikylä Jääsalaatti, Jensen's Bøfhus Pulled Beef. Päivällinen: Café Picnic Kana-Pestomozzarellasalaatti. Välipalat/Muut: Snellman Kotimainen Meetvursti, Atria Ohuen Ohut Saunapalvi, Herkkutilan Parhaat Luomu Chili Juusto. lisää...
|
|
3366 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 26 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|