|
KYLLÄ!!! Tsemppiä kaikille. Älä luovuta.
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2022:
|
2560 kcal
|
Rasva: 64,59g | Prot: 218,92g | Hh: 263,65g.
Aamiainen: Kotimaista Saunapalvi, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Omenat (Gala), Myllyn Paras Tumma Makaroni, Kotimaista Sipulikerma, Go Tan Sriracha Sauce, Atria Kanan Minuuttifilee Pehmeän Pippurinen. Päivällinen: Myllyn Paras Tumma Makaroni, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kotimaista Sipulikerma, Atria Kanan Minuuttifilee Pehmeän Pippurinen. Välipalat/Muut: Pirkka Cheddar Juustokastike, Atria Kanan Minuuttifilee Pehmeän Pippurinen , Go Tan Sriracha Sauce, Kotimaista Saunapalvi, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Becel Kevyt Margariini, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping , Fast Sports Nutrition Caramel Lactose Free Protein Shake. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Salibandy - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|