Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2014
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2014:
|
1788 kcal
|
Rasva: 69,38g | Prot: 94,52g | Hh: 164,15g.
Aamiainen: Milbona Rasvaton Piimä, Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Linessa Tuorejuusto 5%, Fazer Alku Jyväpala. Lounas: Valkoviini, Pirkka Pesto, Pirkka Fettucine Täysjyvä Tuorepasta. Päivällinen: Linessa Tuorejuusto 5%, Ryvita Näkkileipä, Lohi-Parsakaalipata. Välipalat/Muut: Sportyfeel Protein+ Chunky Chocolate. lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 35 minuuttia, Yleisurheilu - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|