|
Fasted until 6:30 pm and got to 217.5.
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
862 kcal
|
Rasva: 43,07g | Prot: 98,81g | Hh: 26,76g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Päivällinen: Soleil Berry Sparkling Water, Signature Select Broccoli Florets, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Choc Zero Chocolate, Mt. Olive No Sugar Added Sweet Gherkins, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Diamond of California Himalayan Pink Salt Walnuts. Välipalat/Muut: Soleil Berry Sparkling Water, Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Spring Valley Zinc 50 Mg, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 24 minuuttia, Fitbit - 17 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|