Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2014
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2014:
|
1444 kcal
|
Rasva: 47,05g | Prot: 91,87g | Hh: 149,55g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Linessa Tuorejuusto 5%, Ryvita Näkkileipä, Sinuhe Jälkiuuni Ruisneppari. Lounas: Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Avokado, Gogreen Punaiset Linssit. Päivällinen: GoGreen Luomu Papumix, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%. Välipalat/Muut: Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Drink, Banaanit. lisää...
|
|
2758 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 12 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|