Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2022
|
145,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 40,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 41,50g | Prot: 155,00g | Hh: 98,50g.
Lounas: Chipotle Mexican Grill Guacamole (3.5 oz), Chipotle Mexican Grill Steak Bowl, Chipotle Mexican Grill Steak. Välipalat/Muut: Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz). lisää...
|
|
4962 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 5 minuuttia, Stepperi - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danosthebodybuilder17
|