Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2014
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2014:
|
1666 kcal
|
Rasva: 58,99g | Prot: 85,00g | Hh: 180,44g.
Aamiainen: Tomaatit, Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Linessa Tuorejuusto 5%, Vaasan Ruispalat. Lounas: Valkoviini, Fazer Maalaisleipä, Arla Aurinkokuivatut Tomaatit, Artisokan Sydämet (Öljyssä), Oliivit (Vihreä). Päivällinen: Salaatti, Oliiviöljy, Cashewpähkinät, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Pirkka Korma Ateriakastike, Pirkka Basmatiriisi. Välipalat/Muut: Valio Plus Maitokaakao, Rainbow Ilmakuivattu Kinkku, Englantilaiset Muffinit, Skyr Uuniomena. lisää...
|
|
2758 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Kuntopiiri - 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|