Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2014
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2014:
|
1455 kcal
|
Rasva: 48,09g | Prot: 91,56g | Hh: 161,81g.
Aamiainen: Valio Emmental Punaleima, Valio Oivariini Vähärasvaisempi, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Oltermanni 17%, Kartanon Suolaliha Naudan Sisäpaistista, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat. Lounas: Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Salaatti, Rainbow Ilmakuivattu Kinkku, Dolce Gusto Cafe Au Lait. Päivällinen: Arla Proteiinirahka Mustikka, Pirkka Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Salaatti, Marabou Minttukrokantti, Risella Täysjyväriisi, Findus Ranskalainen Kanapata, Kiivi. lisää...
|
|
2323 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|