Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2022
|
91,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 47,67g | Prot: 73,23g | Hh: 229,22g.
Aamiainen: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Lounas: Dove Dark Chocolate Miniatures, Avocados, Oranges, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Päivällinen: Unstuffed Cabbage w/orzo, Parmesan Cheese (Shredded), Cooked Peas and Carrots (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Strawberries, Strawberries, Grapes, Tangerines (Mandarin Oranges), Pecan Nuts, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures. lisää...
|
|
2451 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|