Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2014
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2014:
|
1809 kcal
|
Rasva: 30,17g | Prot: 79,38g | Hh: 275,32g.
Aamiainen: Maustekurkku (Hapan), Linessa Tuorejuusto 5%, Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Sinuhe Jälkiuuni Ruisneppari, Elovena Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma. Lounas: Philadelphia Philadelphia 3%, Vaasan Taikaruis 100% Paahto, Saarioinen Jauhelihakeitto. Päivällinen: Rainbow Popcorn. Välipalat/Muut: Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Drink, Dolce Gusto Latte Macchiato Vanilla. lisää...
|
|
2962 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|