|
Lähes vuosi on kulunut ilman aktiivista ruoan seurantaa ja tuloksena 9 kg lliikaa tavoitteeseen nähden. Otetaanpa taas niskasta kiinni ja seurataan mikä on pielessä.
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2071 kcal
|
Rasva: 59,33g | Prot: 57,41g | Hh: 321,23g.
Aamiainen: Piparkakku, Koivulan Leipomo Vesirinkeli, Maitokahvi. Lounas: Lidl Mansikanmakuinen Sekamehu (Valmis Juoma), Euro-East Punakaalisalaatti. Päivällinen: Kasvissosekeitto. Välipalat/Muut: Nutricia Nutridrink Compact Protein, Piparkakku, Kevytmaito (2%), Kantolan Guld Marie, Kurkku, Päärynät, Rainbow Banaani Jogurtti . lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|