Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2022
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 42,75g | Prot: 135,86g | Hh: 187,79g.
Aamiainen: Rainbow Lakkahillo, Tomaatit, Kurkku, Mustikka, Elovena Kaurapuuro, Valio Aamupala 5%, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kahvi. Lounas: Saarioinen Porkkanalaatikko, Snellman Kunnon Karjalanpaisti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%. Päivällinen: Ruisleipä, Abba Tonnikalaa Vedessä, Mama Shrimp Flavour (Tom Yum). Välipalat/Muut: Banaani, Kahvi, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
|
3075 kcal
|
Harjoitus:
kävely 6 km/h - 1 tunti, lumityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|