|
Viime jouluun verrattuna paljon paremmin pysy paino.
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2789 kcal
|
Rasva: 73,45g | Prot: 165,42g | Hh: 294,47g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Becel Kevyt, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lounas: Go Tan Sriracha Sauce, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Atria Perhetilan Broileri Filee Ohut Leike Pehmeän Pippurinen, Rainbow Pippurikerma, Becel Kevyt, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Päivällinen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Teho Sport Palautusjuoma Toffee, Atria Chicken Rogan Josh. Välipalat/Muut: Ingman Creamy Mudcake, Go Tan Sriracha Sauce, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Becel Kevyt, Kotimaista Saunapalvi, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Likööri, Rainbow Olut. lisää...
|
|
2749 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|