Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2022
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2633 kcal
|
Rasva: 75,44g | Prot: 154,21g | Hh: 261,74g.
Aamiainen: Go Tan Sriracha Sauce, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Kotimaista Saunapalvi, Becel Kevyt, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Go Tan Sriracha Sauce, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Atria Possun Fileepihvi Pehmeän Pippurinen. Päivällinen: Atria Possun Fileepihvi Pehmeän Pippurinen, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Go Tan Sriracha Sauce. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Chocolate & Topping , Ingman Creamy Mudcake, Leijona Viina, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Kotimaista Saunapalvi, Becel Kevyt, Go Tan Sriracha Sauce. lisää...
|
|
2764 kcal
|
Harjoitus:
Salibandy - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|