Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2014
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2014:
|
1457 kcal
|
Rasva: 25,58g | Prot: 103,09g | Hh: 196,66g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Kotivara Poron Kylmäsavupaisti, Philadelphia Philadelphia 3%, Leipäaitta Proteiinipalat. Lounas: Sportyfeel Recovery Vanilla. Päivällinen: Linssikeitto. Välipalat/Muut: Valio Profeel Kerrosrahka Mansikka, Valkoviini, Linssikeitto. lisää...
|
|
2950 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|