Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2014
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2014:
|
1469 kcal
|
Rasva: 39,98g | Prot: 89,48g | Hh: 165,97g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Pirkka Luomu Mysli, Arla Ingman Luonto+ Rasvaton Maustamaton Jogurtti. Lounas: Pirkka Mozzarellapallot 17%, Viinirypäleet, Klementiinit, Hesburger Kanasalaatti. Päivällinen: Salaatti, Monarch Aurinkokuivattuja Tomaattisuikaleita Basilikaöljyssä, Kvinoa, Rapu, Avokado, Sushi, Samppanja. Välipalat/Muut: Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Philadelphia Philadelphia 3%, Leipäaitta Proteiinipalat. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|