Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2023
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 81,69g | Prot: 60,14g | Hh: 125,13g.
Aamiainen: Valio Oltermanni 17%, Oivariini Vähärasvaisempi , Vaasan Taika Monivilja Ohut Paahto, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Pepsi Pepsi Max, Valio Kermainen Ruskea Kastike, Kivikylän Kotipalvaamo Savujuusto Täytetty Lihapulla, Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli (Keitetty), Kurkku, Paprika (Keltainen), Rainbow Kauramaito, Kahvi. Päivällinen: Tasangon Perinteiset Piparit, Joulutorttu. Välipalat/Muut: Kananmunan Valkuainen, Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Taika Monivilja Ohut Paahto. lisää...
|
|
2654 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|