Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2023
|
116,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 59,43g | Prot: 99,15g | Hh: 204,22g.
Aamiainen: Valio Kevytmaito, Kaffe, Valio Sokeriton Mehukeitto, Dulano Savustettu Meetvursti, X-Tra Gouda 29%, Myllykivi Täysjyväruis Näkkäri. Lounas: Pirkka Espanjalainen Klementiini, Skyr Mustikkapiirakka. Päivällinen: Riesling Vin, Italiamo Premium Pasta Tortelloni Spinach & Ricotta, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Hyvä Apaja Savukalasalaatti, Deluxe Siian Mäti, Hartwall Lahden Erikois Joulu, Deluxe Isot Blinit. Välipalat/Muut: Valio Kevyt Maito, Panda Salmix, Haribo Matador Mix. lisää...
|
|
2905 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|