Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2023
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 70,84g | Prot: 61,81g | Hh: 101,55g.
Aamiainen: Elovena Kaurajuoma Kahviin, Mustaherukka, Foodin Chia-Siemen, Alpro Natural Unsweetened, Myllyn Paras ISO Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Cashewpähkinät, Parsakaali (Kypsennetty), Vemondo Organic Tofu Smoked, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Vemondo Organic Tofu Smoked, Pinjansiemenet (Kuivatut), Hummus, Parsakaali (Kypsennetty), Pirkka Lohkoperuna, Kirsikkatomaatit, Pirkka Rapea Pikkusalaatti. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Naurava_Omena
|