Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2023
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2388 kcal
|
Rasva: 124,35g | Prot: 144,01g | Hh: 168,56g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Mansikka, Maitokahvi, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Lounas: Kirsikkatomaatit, Knorr Family Lasagnette, Kurkku. Päivällinen: Oululainen Reissumies Tosi Ohut Kaura , Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Lihapyörykät (Naudanliha), Valio Oltermanni. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Valio Oltermanni, Barebells Protein Bar Salty Peanut, Banaani, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Öljyssä, Oivariini Pehmeästi Levittyvä. lisää...
|
|
2504 kcal
|
Harjoitus:
Core - 27 minuuttia, Lapioi Lunta - 11 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|