Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2023
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 74,66g | Prot: 83,97g | Hh: 161,18g.
Aamiainen: Valio Arki Juusto , Kurkku, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Tummat Lounas Sämpylät, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: GoGreen Kvinoa (Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Broilerikiusaus, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Päivällinen: Geisha Original, Rainbow Feta, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Keiju Rypsiöljy, Pirkka Miniluumutomaatti, Pinaatti. Välipalat/Muut: Valio Arki Juusto , Snellman Kevyt Meetvursti, Kurkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Tummat Lounas Sämpylät, Valio Profeel Suklaavanukas. lisää...
|
|
2622 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|