Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2014
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 25,50g | Prot: 99,75g | Hh: 253,95g.
Aamiainen: Mantelit, Kauralese, Elixi Pellavansiemenrouhe, Punaherukka, Appelsiinit, Gefilus Rasvaton Piimä. Lounas: Klementiinit, Nutrilett Brownie Bar. Päivällinen: Salaatti, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Uncle Ben's Basmatiriisi, Uncle Ben's Sweet & Sour Extra Spicy. Välipalat/Muut: Maustekurkku (Makea), Philadelphia Philadelphia 3%, Oululainen Jälkiuunipala, Snellman Ylikypsä Kinkku, Maustekurkku (Makea), Philadelphia Philadelphia 3%, Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Leipäaitta Proteiinipalat, Skyr Uuniomena. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|