Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2014
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 43,62g | Prot: 72,15g | Hh: 250,99g.
Aamiainen: Valio Oivariini Vähärasvaisempi, Lidl Riisipiirakka, Elovena Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma. Lounas: Valkoviini, Pastaa Vihanneksilla. Päivällinen: Arla Ingman Luonto+ Maustamaton Proteiinijogurtti, Pestokastike, Kauralese, Elixi Pellavansiemenrouhe, Punaherukka, Appelsiinit, Banaanit. Välipalat/Muut: Abba Tonnikala Öljyssä, Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Drink, Dolce Gusto Latte Macchiato Vanilla. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 56 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|