Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2014
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 109,29g | Prot: 96,08g | Hh: 111,27g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Philadelphia Philadelphia 3%, Leipäaitta Proteiinipalat. Lounas: Salaatti, Oliiviöljy, Keitetty Kananmuna, Isokari Savulohifileepala. Päivällinen: Pirkka Tagliatelle, Valio Arki Ruokakerma 10 %, Purjo (Kypsennetty), Oliiviöljy, Isokari Lohisuikale Hunajamarinoitu, Valio Kappeli Juusto, Flora Margariini 60%, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Isokari Savulohifileepala. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|