Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2014
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 59,16g | Prot: 89,88g | Hh: 161,34g.
Aamiainen: Tomaatit, Philadelphia Original, Oululainen Jälkiuunipala, Elovena Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma. Lounas: Valio Rasvaton Piimä, Ruusukaali, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Rainbow Karjalanpaisti. Päivällinen: Kuohuviini, Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja), Juustokakku (Valmisruoka), Pekaanipähkinät, Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla. Välipalat/Muut: Valio Ritari, Valio Kappeli Juusto, Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|