Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2023
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 57,04g | Prot: 59,46g | Hh: 146,82g.
Aamiainen: Artisan Bakers Multi Seed Keto Bread, Smucker's Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Coffee. Lounas: Kanro Milk Candy (Kanro), Coffee, La Croix Sparkling Water, Kirkland Signature Creamy Almond Butter, Dave's Killer Bread Organic Bread Powerseed. Päivällinen: Green Tea, Honey Miso Broccoli & Sweet Potato Donburi, JFC Pickled Plum (Shio Umeboshi), Avocados, Franklin Farms Firm Tofu, Red Table Wine. Välipalat/Muut: Kirkland Signature VitaRain - Tropical Mango, Green Tea, Blue Diamond Unsweetened Vanilla Almond Coconut Milk, Celestial Seasonings Sleepytime Extra, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Kanro Milk Candy (Kanro), Winco Whey Protein. lisää...
|
|
1466 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 9 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|