Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2014
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 51,59g | Prot: 100,53g | Hh: 193,23g.
Aamiainen: Mantelit, Philadelphia Original, Oululainen Jälkiuunipala, Elovena Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma. Lounas: Valio Rasvaton Piimä, Oliiviöljy, Ruusukaali, Fazer Amica Paahdettu Broilerinfilee, Bataatti (Kuoreton, Keitetty). Päivällinen: Oliiviöljy, Isokari Savulohifileepala, Gogreen Vihreät Linssit. Välipalat/Muut: Valio Oivariini Vähärasvaisempi, Lidl Riisipiirakka, Skyr Skyr Kiivi, Piparkakku, Appelsiinit, Dolce Gusto Cappuccino. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|