Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2023
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 59,53g | Prot: 111,81g | Hh: 130,60g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, K-Menu Cashewpähkinä, Valio Kahvimaito, Kurkku, Pirkka Tomaatti, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Pirkka Pensasmustikka. Lounas: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Keitetty Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Bataatti, Parsakaali. Päivällinen: Järvikylä Tammenlehti Salaatti , Rasilaisen Valkosipulihapankaali, Kurkku, Bataatti, Paprika (Keltainen), Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Laitilan Proegg Valkuainen, Kananmuna (Kokonainen). Välipalat/Muut: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Peanut Butter Crunchy, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Star Nutrition Omega-3. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|