Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2014
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
980 kcal
|
Rasva: 47,78g | Prot: 108,61g | Hh: 27,37g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kaffe (Snabbkaffe), Ägg. Lounas: Vitlök, Svarta Oliver, Kycklingbröst (utan Skinn), Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Hesburger Kana-Caesar. Välipalat/Muut: Latte Kaffe, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Burträsk Mejeri Västerbottensost. lisää...
|
|
3157 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 11 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|