|
Viime aikoina on ollut ongelmia mielenterveyden kanssa ja tullut syötyä todella ravinneköyhästi vaikka kalorit olleet maltillisia. Onko muillakin ollut ns ”hiilarimasennusta” eli jos vaikka syö jotain hyvin hiilaripitoista niin mieliala laskee? Ei siis ole morkkista vaan yleisesti masentunut fiilis.
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1021 kcal
|
Rasva: 32,57g | Prot: 87,02g | Hh: 90,95g.
Aamiainen: Kahvi, Valio Edam 17%, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Chiquita Banaani, Oululainen Hapankorppu, Valio Salaneuvos 17%. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Edam 17%, Vaasan Täysjyvä Kauratyynyt, Nutrilett Chicken Soup. Välipalat/Muut: Valio Salaneuvos 17%, Oululainen Hapankorppu, Nick's Nougat Crisp Protein Bar. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
En tiedä masennuksesta mutta mulle tulee tosi vetämätön/laiska olo jos syön liikaa hiilareita
21 tammi 23 jäseneltä: LadyLazarus82
|
Ymmärtääkseni ruokavaliolla ja urheilulla voi tosiaan olla todella iso vaikutus mielenterveyteen! Voin ainakin itse paljon paremmin nyt dieetillä kuin moneen vuoteen. Uskon sen tosiaan johtuvan terveellisemmistä ruokailutottumuksista.
22 tammi 23 jäseneltä: Ellallaalaa
|
Mulla ainakin. Jos syö liikaa sokeria ja vaaleita hiilareita, voisin vaan nukkua ja nukkua. Mikään uni ei tunnu riittävän ja kokoajan on väsynyt. Liika HH rajoittaminenkin taas väsyttää itseäni. Pitäisi löytää se kultainen keskitie.
22 tammi 23 jäseneltä: Väsynytäiti
|
Kiitos hyvistä kommenteistanne! Hiilareilla meinasin ehkä juurikin sokeria, vehnää jne.
Mielenterveysjutut johtuu lääkitysmuutoksista, mutta tosiaan omalla kohdalla hiilariöverit on pahentaneet olotilaa 😣 ja sitten kun on mieli maassa niin ei huvita tehdä ruokaa ymsyms ja noidankehä on valmis.
23 tammi 23 jäseneltä: iitrailija
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iitrailija
|